Jak szybko schudnąć - dieta amerykańska - 7 kg w 3 tygodnie

Publikacja: 20.06.2011 18:00 | Aktualizacja: 20.07.2012 19:27

7 kg w 3 tygodnie, dieta, dieta amerykańska, dieta hollywood, diety, jak się odchudzić, jak szybko schudnąć, jak wyszczupleć, odchudzanie, szybka dieta, szybkie odchudzanie

Dieta amerykańska, znana też jako dieta Hollywood, szybko stała się dietą gwiazd. Podstawową zasadą jest ograniczenie kalorii do 1200-1500. Przedstawiamy co należy jeść, a czego unikać w diecie amerykańskiej.

Zobacz też

Jak szybko schudnąć - dieta strefowa - 2 ...

Dieta strefowa, znana też jako dieta zone, pomaga schudnąć, a ...

Dietę amerykańską opracował Johan Hempere. Należy sumować kalorie tak, aby nie przekroczyć 1200, max. 1500 dziennie.
DLA KOGO dieta amerykańska
Dla osób ze słabą przemianą materii i tych, mających problemy dermatologiczne.
CO JEŚĆ, a czego unikać
Wskazanymi produktami są kiełki i otręby, nabiał, ryby i chude mięso, pełnoziarniste pieczywo. Zakazane natomiast są tłuste wędliny, cukier i sól, tłuszcze zwierzęce i tłuste mleko. Słodycze - absolutnie zabronione.
JAK STOSOWAĆ dietę amerykańską
Codziennie wieczorem powinniśmy wypić napój drożdżowy - jedną łyżeczkę drożdży rozpuszczonych w ciepłej wodzie. Codziennie jedzmy lekkie jogurty i pełnoziarniste pieczywo. Zalecane są także kiełki i cebula, picie dużej ilości wody niegazowanej oraz herbat: zielonej i czerwonej. Pamiętajmy o nie przekraczaniu 1200-1500 kalorii dziennie.
Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta kopenhaska - 7 kg w 13 dni
Plusy i minusy
Dieta amerykańska reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia przemianę materii. Nie jest skomplikowana, jej jedyną wadą to mozolne przeliczanie kalorii i trzymanie się określonego czasu posiłków - według zasady jedzmy mało a często.

Więcej