Jak się pozbyć cellulitu - dieta antycellulitowa
Zobacz też
JAK utrzymać EFEKT DIETY - co robić, żeby znów nie przytyćJAK utrzymać EFEKT DIETY - co robić, żeby ...
Co zrobić, żeby po zrzuceniu kilku kilogramów nie wrócić do ...
Cellulit, wróg kobiet numer jeden, to trudny przeciwnik. Jeśli chcemy go zwalczyć, musimy wyrzekać się wielu przyjemności związanych z jedzeniem. Dieta kilkudniowa nie pomoże, trzeba zmienić styl odżywiania.
Patrz też: Kim Kardashian: Też mam cellulit i wałki tłuszczu
Oto 10 wskazówek, jak odżywiać się, aby nie mieć cellulitu:
1. Unikaj dodawania soli do potraw, zastąp ją pieprzem lub mieszanką ziół (np. kolendra, bazylia, majeranek).
2. Nie jedz dań tłustych, smażonych na głębokim tłuszczu - a szczególnie mocno przyprawionych (powodują gromadzenie się wody).
3. Unikaj jedzenia typu fast-food.
4. Organiczaj słodycze.
5. Jak najczęściej wybieraj ryby i chude mięso.
6. Jedz lekkostrawne prodkty: ryż, chude sery, drób - przyspieszą przemiane materii i nie doprowadzą do odkładania się tłuszczu.
7. Pij dużo wody niegazowanej - o niskiej zawartości sodu - to ważne, aby wypłukać z organizmy toksyny. Pij także zieloną herbatę, która przyspiesza przemianę materii.
8. Dabaj o to, aby jeść warzywa bogate w potas (ziemniaki, pomidory, sałata), działa on przeciwobrzękowo.
9. Jedz produkty, które są źródłem kwasów omega-3, omega-6 i omega-9, a więc ryby, orzechy i miękkie margaryny, oleje roślinne.
10. Jedz produkty bogate w witaminę B, np. jajka, drożdże, kiełki.
Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta kopenhaska - 7 kg w 13 dni
Aby dieta była skuteczna, powinnyśmy pamiętać o ćwiczeniach, a nawet o tym co nosimy - np. bardzo obcisłe spodnie powodują zaburzenia krążenia krwi i limfy. W sobotnim newsletterze - ćwiczenia antycellulitowe!