Podczas stosowania diety zdarzają się momenty kryzysowe. Trudno jest
utrzymać stałą motywację do odchudzania, tym bardziej kiedy pokus jest
mnóstwo, a rezultaty diety są mało satysfakcjonujące. Jednak nie warto
przerywać raz rozpoczętej diety. Szybko będziesz tego żałować, a
kilogramy powrócą ze zdwojoną siłą. Jak wyrwać na diecie i przetrwać
kryzys w odchudzaniu?
Jak wytrwać na diecie - porady praktyczne
Motywacja w odchudzaniu odgrywa bardzo istotną rolę. Pomaga przerwać kryzysy i gwarantuje
skuteczne odchudzanie. Oto sposoby na utrzymanie motywacji do odchudzania.
-
Nie myśl ciągle o jedzeniu. Zamiast myśleć o kolejnych posiłkach,
a co gorsza o tym, czego nie powinnaś jeść, zrób coś dla siebie.
Wybierz się do kosmetyczki lub zrób makijaż i idź na spacer, od razu
poczujesz się lepiej i pewniej.
-
Dieta nie musi być nudna. Zadbaj o to, by twoje posiłki były nie
tylko dietetyczne i zdrowe, lecz także smaczne. Próbuj nowych smaków.
Dodawaj zioła i przyprawy, czosnek, jogurt naturalny i oliwę z oliwek.
Dzięki nim twoje potrawy będą codziennie smakować inaczej.
-
Ruszaj się. Wybierz sport, który lubisz i uprawiaj go regularnie.
Zajęcia salsy dla wielu z osób są dużo bardziej interesujące niż
bieganie skrajem ulicy. Aktywność fizyczna nie tylko sprzyja utracie
wagi, lecz także powoduje wydzielanie endorfin, dzięki którym mamy
lepszy humor i lepsze samopoczucie.
-
Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Jeśli wytworzy się poczucie braku
czy pustki, łatwiej sięgniesz po przekąski. W zasadzie możesz jeść
wszystko tylko w odpowiednich ilościach. Jeśli skusisz się na jedno
ciastko w tygodniu, to jeszcze nie koniec świata. Ważne żeby zachować
umiar i dbać o to, by dieta była odpowiednio zrównoważona.
-
Żeby złagodzić nadmierny apetyt, wypij szklankę wody lub herbatę na pół godziny przed posiłkiem. Jedz tylko wtedy, kiedy naprawdę poczujesz głód.
Jak wytrwać na diecie i pokonać kryzys
Motywacja do odchudzania to element decydujący o
powodzeniu stosowanej diety. Motywacją może być chęć lepszego wyglądu
lub poprawy zdrowia. Ważne, aby przypominać sobie o tym celu za każdym
razem, kiedy kusi nas, by zrezygnować. Każdy może mieć swoje własne
sposoby na przetrwanie kryzysu, ważne, aby
silna wola w odchudzaniu była dla nas priorytetem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz