dieta 2012

Odchudzanie i diety – konieczność czy ograniczenie?

Szczupłe ciało bez grama tłuszczu jest marzeniem niemal każdej osoby. W dzisiejszych czasach panuje kult idealnej figury – dzięki odpowiedniemu wyglądowi można m.in. zdobyć łatwiej pracę, poznać nowe osoby, znaleźć partnera. Odchudzanie i posiadanie szczupłej sylwetki dla jednych jest koniecznością (np. modelki, aktorzy, sportowcy), dla innych zaś drogą do dobrego samopoczucia i samoakceptacji (np. nastolatki). Czy warto się odchudzać i jakie metody są najbardziej skuteczne – zapraszamy do zapoznania się z naszym przewodnikiem po najbardziej popularnych dietach.

Na początku warto uzmysłowić sobie fakt, że dieta nie jest jednoznaczna z odchudzaniem. Istnieje wiele planów żywieniowych, lecz nie każdy z nich ma na celu zrzucania zbędnych kilogramów. Mamy przecież diety dla wegetarian, cukrzyków, sportowców. Każda dieta jest tak skomponowana, aby można było uzyskać dzięki niej pożądane efekty jak np. utrata zbędnego tłuszczyku, przyrost masy mięśniowej, poprawa metabolizmu czy polepszenie stanu zdrowia. Oczywiście, istnieją plany żywieniowe, których stosowanie łączy w sobie kilka lub wszystkie z wyżej wymienionych rezultatów. Obojętnie jednak, na jaką dietę się zdecydujemy, pamiętajmy, żeby była odpowiednio zbilansowana tj. zawierała wszelkie niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze.

Nasuwa się tutaj pytanie, czy diety restrykcyjne i znacznie ograniczające dzienną ilość przyjmowanych kalorii są w ogóle warte naszej uwagi i bezpieczne dla zdrowia. Odpowiedź brzmi tak, lecz tylko w wypadku, gdy postępujemy ściśle z zasadami danego programu, stosujemy go przez zalecany czas, a najlepiej, jeśli nasz wybór skonsultujemy z lekarzem lub dietetykiem. W zależności od potrzeb, możemy więc wybrać diety, które pozwolą nam zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami lub imprezą (lecz po powrocie do normalnego menu może wystąpić efekt jojo) lub programy żywieniowe, który możemy stosować przez całe życie. Te drugie polecamy w szczególności – pozwalają one stopniowo zmienić styl życia i złe nawyki a także poprawić stan zdrowia i kondycję.

Odchudzanie jest pojęciem szerszym niż dieta. To wszelkie metody, które pozwalają nam zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się piękną sylwetką o jakiej zawsze marzyliśmy. Oczywiście, najpopularniejszym sposobem odchudzania są właśnie diety. Jednak, wraz ze zmianą sposobu odżywiania, warto też zacząć stopniowo zmienić styl życia – zwiększyć aktywność fizyczną, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, pić dużo wody mineralnej, unikać używek. Efekty mogą nas pozytywnie zaskoczyć – nie tylko zrzucimy zbędny tłuszczyk, lecz także staniemy się bardziej pewni siebie i zaakceptujemy swój wygląd, a to może się przełożyć na sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym. Podsumowując, odchudzanie i diety, chociaż mają na celu głównie pozbycie się nadwagi, przynoszą także dodatkowe, znacznie ważniejsze niż poprawa wyglądu (choć z tego wynikające) korzyści.
Nasza strona opisuje kompleksowo większość dostępnych "na rynku" diet odchudzających. Przeczytasz tutaj o dietach bardzo popularnych jak np. Dieta Dukana (proteinowa) oraz tych mniej znanych jak chociażby dieta piękności czy dieta wodna. Zachęcamy do częstego zaglądania do naszego Atlasu. Baza opisanych diet jest stale powiększana. Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu, którejkolwiek z nich na pewno nie zaszkodzi zasięgnąć informacji na temat innych planów żywieniowych. W naszym Atlasie wszystko jest pod ręką - w jednym miejscu. Serdecznie zapraszamy do podróży w Świat diet odchudzających.